Seija Lahti

Selvänäkijä, meedio, henkinen auttaja ja energianvälittäjä

Aura Josefiina

Selvänäkijä ja ennustaja

Anni Marketta

Kaukoparantaja ja ennustaja

Johanna Mäenpää

Selvänäkijä, ennustaja ja Tarot-tulkitsija

Aava Aalto

Numerologi ja selvänäkijä

Niina Maarit

Intuitiivinen selvänäkijä, Tarot-tulkitsija ja Unien tulkitsija

Piia-Maria Alho

meedio, selvänäkijä, parantaja

Agatha Seine

Selvänäkijä

Irene Purhonen

Tarot-tulkitsija, Reiki energia hoitaja ja kaukoparantaja

Anne Kuosmanen

Selvänäkijä

Anu Tähti

Meedio, selvänäkijä ja parantaja

Tiina Kallio

Astrologi ja parisuhdeneuvoja

Tarja Kronqvist

Selvänäkijä ja parantaja

Sanna Kujanen

Selvänäkijä ja unien tulkitsija

Saga Malmi

Enkelivaloselvänäkijä

Saara Rautio

Selvänäkijä

Siralli Hyvärinen

Selvänäkijä

Suvi Lempinen

Tarot-tulkitsija ja selvänäkijä

Assi Lumenvirta

Selvänäkijä

Anne Rahkola

Tarot-tulkitsija, selvänäkijä ja parantaja

Miina Valtonen

Selvänäkijä, meedio ja parantaja

Malla Törmälä

Selvänäkijä

Manta Tiihonen

Selvänäkijä ja parisuhdeneuvoja

Jaana Hotakainen

Selvänäkijä

Ilona Niittymäki

Selvänäkijä, meedio ja parantaja

Hannele Ranta

Selvänäkijä, tarot-tulkitsija ja unien tulkitsija

Elise Vänni

Selvänäkijä, parisuhdeneuvoja ja tarottulkitsija

Eini Launonen

Tarot-tulkitsija, parisuhdeneuvonta, Reiki energiahoidot

Malla Mononen

Selvänäkijä, tarottulkitsija ja unien tulkitsija

Tarja Suorsa

Tarot-tulkitsija ja selvänäkijä

Jouni Rapo

Selvänäkijä, parisuhdeneuvoja ja parantaja

Vera Valomeri

Selvänäkijä ja parantaja

Angelika Rosewood

Numerologi, Reiki-energiahoitaja ja unien tulkitsija

Carita Eklund

Selvänäkijä, unien tulkitsija ja energiahoitaja

Näytä kaikki tietäjät

Mitä on mindfulness?

Mindfulness tarkoittaa tietoista, hyväksyvää läsnäoloa.

Mindfulness-kirja (Jon Kabat-Zinn) sisältää tietoisen läsnäolon perusteet. Sen esipuheen on kirjoittanut suomalainen alan kouluttaja Leena Pennanen.

Mindfulness on yksi tapa rauhoittaa levotonta apinamieltä. Joskus tekee hyvää pysähtyä ja hyväksyä. Kuva: Pixabay

Mistä on kyse ja kuka sen on kehittänyt?

Mindfulnessissa itseä ei kehitetä. Siinä ei yritetä tulla paremmaksi ihmiseksi. Sen sijaan voimme asettua oman olemuksemme rikkauteen yli nykyisten ajatustemme ja tottumustemme. Tosiasiassa on vain tämä hetki, NYT-hetki. Siinä meidän on aina elettävä.

MBSR-menetelmän (Mindfulness Based Stress Reduction) on kehittänyt Massachusettsin yliopiston lääketieteen emeritusprofessori Jon Kabat-Zinn, joka on myös perustanut stressiklinikan. Tutkimukset aloitettiin jo 1970-luvun lopulla, joten kyseessä ei ole mikään uusi menetelmä. Nykyään menetelmä on valtavirtaa, ja sitä harjoitetaan kouluissa ja työpaikoilla ympäri maailmaa.

Kyse on harjoittelusta

Kyseessä on siis harjoitusohjelma, jonka aikana opitaan itse menetelmä. Suomessa toimii Center for Mindfulness, joka opettaa ja kouluttaa alan ihmisiä. Mindfulness on eräänlaista meditaatiota, jossa korostetaan hyväksyntää, joka on aktiivinen voima.

Kirja Mindfulness: Tietoisen läsnäolon perusteet (2017) avaa oven menetelmään, mutta työ on tehtävä itse. Pelkkä kirja ei välttämättä riitä, vaan on ehkä käytävä kurssi. Kirjan avulla voi kuitenkin lähestyä tätä kiintoisaa aihetta ja opetella hyväksyntää ja uudenlaista suhtautumista.

Uudistettu painos

Kirjassa kerrotaan menetelmän tieteellisestä perustasta. Pääpaino on kuitenkin harjoituksissa ja tehtävissä sekä niistä syntyvissä ahaa-elämyksissä. Harjoitukset on todettu käytännössä toimiviksi.

Kirjaa voidaan pitää kokoelmana ajatuksia ja harjoituksia, joita voi selailla sattumanvaraisesti. Sitä voidaan lähestyä myös innostavana oppikirjana aiheeseen. Lisäksi kyseessä on tietoisen läsnäolon harjoituskirja, josta voi lukea järjestyksessä yhden kappaleen päivässä. Kappaleet ovat melko lyhyitä.

Kirjan avulla voi siis meditoida, ja se sopii meille kaikille. Myös kokenut meditoija voi saada uutta näkökulmaa omaan elämäänsä sekä syventää läsnäolon taitoaan.

Mukana linkit meditaatioharjoituksiin. Kuva: Viisas Elämä