Tietoisuustaidot ovat elämäntaitoja: taitoa olla läsnä, taitoa tiedostaa ja malttia pysähtyä. Maltti on valttia, kuten sanontakin tietää.
Tietoisuustaitoihin kuuluu myös itsetuntemus. Kun osaa ottaa huomioon kehon ja mielen sekä omat tunteet, on vahvoilla. Tunnehallinnan taidot ovat nekin tietoisuustaitoja.
Ajattelun kääntäminen päälaelleen
Entä, jos menestymistä ei mitattaisi taloudellisena asiana, vaan vaikkapa mielenrauhana? Itsetutkiskelun kautta voi päästä lähemmäksi omaa itseä. Mitä se oikein tarkoittaa? Kun oppii tuntemaan itseään, oppii tietämään oman tahtonsa, joka voi taas toteutua niin ihmissuhteissa kuin työelämässä. Olemme kuin jatkuvasti rakenteilla olevia taloja tai tietyömaita. Meistä ei ikinä tule täysin valmista.
Tutkitusti läsnäolo kaikessa keskeneräisyydessämmekin tuottaa enemmän onnellisuutta verrattuna tulevaisuuden kuvissa elämiseen. Tulevaisuus tehdään tässä ja nyt, tämän hetken valinnoissa. Sekä valinnassa suunnata huomio tai katse johonkin tiettyyn asiaan tai ilmiöön omassa elämässä. Tietoisuustaidot auttavat meitä tässä. Tiedostaminen on myös avain muutokseen.
Tietoisuustaidot: tavoitteena henkinen tasapaino
Tietoisuusharjoitusten tavoitteena on se, että ihminen tietoisesti saavuttaa henkisen tasapainonsa. Joskus käytetään myös sanaa onnellisuus. Tai hyvinvointi. Sen sijaan, että mieli olisi jatkuvassa suorittamisen moodissa, se voisi olla tässä ja nyt, pelkäämättä tulevaa tai ajattelematta menneisyyttä.
Kun ihminen riippuu jossakin roolissa (äiti, työntekijä, lapsi, sisar, aviopuoliso), rooli alkaa elää kuin omaa elämäänsä ihmisessä. Vain tiedostamalla nämä roolit voi niistä päästää irti. Äidin, sisaren tai aviopuolison ei tarvitse olla tietynlainen, kuten osata huolehtia kaikista muista ja laittaa aina ruokaa tai asettaa muiden tarpeet omiensa edelle. Aikuisen ei tarvitse toteuttaa vanhempiensa toiveita. Työntekijän ei tarvitse jäädä ylitöihin joka kerta, kun esimies niin sanoo. Tarvitaan kaikkien suostumus. Silloin kaikki voivat hyvin.
Ole muutos, jonka haluat nähdä maailmassa. — Mahatma Gandhi
Kuva: Hidasta elämää, Sari Laine
Lisätietoja saat artikkelin lähdeteoksesta Tietoisuustaidot (Sari Laine). Kirjassa esitellään lukuisia tekniikkoja stressin vähentämiseen ja tietoisuuden kasvattamiseen, kuten EFT, NLP, meditaatio, Mindfulness ja tietoinen liikunta (jooga, pilates).